Beim Abnehmen unbedingt auf Magnesium achten

(djd). Schnell noch eine Diät absolvieren, bevor die Sommersaison beginnt: Das ist für viele Frauen das traditionelle Frühlingsprogramm. Doch der Wunsch, möglichst rasch abzunehmen, fordert dem Körper einiges ab. Wer beim Abspecken nicht auf seine Vitalstoffbalance achtet, kann mit einer Diät sogar mehr Schaden als Nutzen anrichten. So kann etwa der Mineralstoff Magnesium bei unausgewogenen Diäten oder einseitiger Ernährung leicht auf der Strecke bleiben. Er steckt vor allem in Nüssen, Sprossen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Helles Brot, Nudeln und selbst Früchte enthalten relativ wenig Magnesium. Der Mineralstoff ist aber für den Organismus unverzichtbar. Zahlreiche Vorgänge im Körper laufen nicht optimal, wenn Magnesium fehlt. So wird der Mineralstoff für die Energiebereitstellung benötigt. Auch das "Nervenkostüm" kann unter einem Defizit ziemlich leiden. Nervosität, Gereiztheit, Unruhe und eine erhöhte Stressanfälligkeit zählen zu den typischen Symptomen eines Magnesiummangels.

So behalten Frauen auch in Stresssituationen die Nerven

(djd). "Leg Dir einen Panzer an", rät die Popband Pur in einem ihrer Songs denjenigen, die sich im Alltag häufig "zartbesaitet" und "dünn behäutet" fühlen. Wenn das bloß so einfach wäre ... Eine hohe Sensibilität und die Fähigkeit, sich in andere Menschen hineinzufühlen: Diese Eigenschaften bringen viele Frauen in besonderer Weise mit. Kehrseite der Medaille ist eine ausgeprägte Empfindsamkeit, die in Belastungssituationen das Nervenkostüm zum Flattern bringen kann. Manche Frau wünscht sich dann etwas mehr Dickfelligkeit, zehrt die emotionale Herangehensweise an zu viele Themen doch manchmal unnötig an den Kräften.

In Bad Suderode gibt es eine der stärksten Calciumquellen Europas

(djd). Vor allem Frauen fürchten die Osteoporose. Wer sich sein Leben lang gesund ernährt, calciumreiche Lebensmittel zu sich nimmt und dazu noch für ausreichend Bewegung sorgt, hat zur Vorbeugung gegen den Knochendichteschwund zwar schon viel getan. Aber im Alltag ist die Hektik oft zu groß, um die Ernährung umzustellen oder sich öfter mal zu bewegen. Eine gute Möglichkeit, sich in aller Ruhe an eine gesunde Lebensweise zu gewöhnen, ist eine Wellness- oder Präventionskur. Solch eine Auszeit tut gut und kann der erste Schritt auf dem Weg in ein gesünderes Leben sein.

Pflege und Schutz für schöne und gesunde Augenlider

(djd). Lidschatten, Wimperntusche und Kajalstift - für ein perfektes Augen-Make-up sind sie unverzichtbar. Nach dem großen Auftritt gilt es, mit einem Augen-Make-up-Entferner alles wieder herunterzunehmen. Das ist auf Dauer strapaziös für die Augenlider, denn ihre Haut ist besonders dünn und empfindlich und kann sehr sensibel auf das Schminken und Abschminken reagieren.

Beim Auftreten eines Vaginalpilzes sollten Betroffene frühzeitig handeln

(djd). Manche Frauen möchten während der Wechseljahre am liebsten aus ihrer Haut fahren. So können beispielsweise vaginale Pilzinfektionen in dieser Zeit das Leben ziemlich beschwerlich machen. Die Ursache dafür liegt in einem Östrogenmangel, der während oder nach der Menopause derartige Infektionen fördert. Auch manche Verhütungsmittel können ähnliche Auswirkungen haben.

Übergewicht kann gravierende Folgen für die Gesundheit haben

(djd). Bluthochdruck, Arterienverkalkung, Diabetes, hohe Blutfettwerte, Krebs, Bandscheibenvorfall, Gelenkverschleiß: Die Liste der Erkrankungen, die durch Übergewicht begünstigt werden, ist lang. Das Bewusstsein für diese zum Teil lebensbedrohlichen Gefahren ist allerdings gering. Wie wäre es sonst zu erklären, dass mittlerweile fast die Hälfte aller Menschen in den westlichen Industrienationen als übergewichtig zu bezeichnen ist.